Am wichtigsten für den Fastenerfolg ist, dass Sie die Entscheidung zum Fasten selbst treffen. Denn nur dann können Sie sich ganz darauf einlassen..

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, gibt es einiges zu tun. Keine Angst es ist nicht so schlimm. Als erstes sollten Sie sich „ Frei machen“. Frei von alltäglichen Verpflichtungen. Versuchen Sie alle Angelegenheiten die kurzfristig anstehen vor der Fastenkur zu erledigen. Und Informieren Sie Bekannte und Verwandte das Sie in dieser Woche nur im Notfall zur Verfügung stehen.

Dann kann es losgehen.

Machen Sie vor dem Fasten mindestens zwei Entlastungstage um den Körper sanft auf die Ernährung von innen vorzubereiten. Im Darm sind dadurch nicht mehr so viel Speisereste, die eventuell faulen, und im Anfangsstadium Übelkeit und Kopfschmerz verursachen können. Essen Sie in diesen Tagen möglichst Obst und Gemüse, roh oder gedünstet, wie sie es lieber mögen.

Nehmen Sie Abschied von: Tabakwaren, Alkohol, Kaffee, Schwarztee, Zucker und Süßigkeiten.

Am ersten Tag der Fastenzeit wird eine gründliche Darmreinigung vorgenommen, dafür trinken Sie ein halbes Glas Wasser mit Glaubersalz. Hört sich schrecklich an aber mit ein bisschen Saft kann man es gut schaffen.
Während des Fastens sollte auf alles verzichtet werden was nicht lebensnotwendig ist. Nikotin, Alkohol, Kaffee, Medikamente –soweit entbehrlich-. Auf keinen Fall sollen Abführmittel, Appetitzügler oder Entwässerungstabletten genommen werden.

Hierzu erhalten Sie von mir vor Antritt der Fastenwoche noch genauere Informationen.